Claude et Chloé, les auteurs des ateliers mensuels de self-défense féminine à la Mairie du 14, vous propose de découvrir la pratique de la self-défense féminine dans le format des cours collectifs hebdomadaire !
Le programme de la semaine portes ouvertes : cours de self-défense féminine à Paris 14e
L’école propose des cours du lundi au jeudi dans différents lieux de pratique à Paris 14e.
Tous les cours de cette semaine auront un accès gratuit sur inscriptions seulement.
Les places sont limitées, inscriptions en ligne :
Voici le programme de la semaine portes ouvertes des cours d’arts martiaux et de self-défense qui aura lieu du 16 au 19 septembre 2024 :
| Lundi 16 sept | Mardi 17 sept | Mercredi 18 sept | Jeudi 19 sept |
|---|---|---|---|
| SELF-DÉFENSE FÉMININE (cours 100% féminin) TOUX NIVEAUX De 20h30 à 21h30 |
SELF DEFENSE MIXTE ESKRIMA (art martial philippin) TOUS NIVEAUX De 19h30 à 20h30 |
SELF-DÉFENSE FÉMININE (cours 100% féminin) TOUX NIVEAUX De 20h30 à 21h30 |
ARTS MARTIAUX (Wing-Tsun – Kung-Fu) TOUS NIVEAUX De 20h30 à 22h00 |
| ARTS MARTIAUX (Wing-Tsun – Kung-Fu) TOUS NIVEAUX De 20h30 à 22h00 |
ARTS MARTIAUX (Wing-Tsun – Kung-Fu) INTERMED./AVANCÉS De 21h30 à 22h30 |
Les différents lieux de pratique se situent dans le 14e arr. de Paris.
Espace Maindron
6 bis rue Hyppolyte Maindron, Paris 14e
Arrêts les plus proches : Pernety ; Château Mairie du 14e
Ecole Dansomania
59 rue Sarrette, Paris 14e
Arrêts le plus proche : Porte d’Orléans
Annexe Mairie du 14e
Salle Châteaubriant
26 rue Mouton Duvernet, Paris 14e
Arrêts les plus proches : Château Mairie du 14e ; Mouton-Duvernet
COURS DE SELF-DEFENSE FEMININE
Cours 100% féminin
Qu’est-ce que la self-défense féminine ?
Les cours collectifs de self-défense féminine ont divers objectifs. Tout d’abord, vous apprendrez les techniques et les stratégies de self-défense afin de développer vos capacités de self-défense féminine. La pratique permet aussi de réaliser une activité physique régulière. Les cours se déroulent dans une atmosphère chaleureuse uniquement entre femmes, avec l’instructeur Claude G.
La pratique de la self-défense féminine vous apportera :
- une meilleure confiance en vous,
- un temps de réaction plus rapide et plus efficace,
- une meilleure analyse des situations,
- un développement de vos réflexes instinctifs de self-défense.
Au programme des cours de self-défense féminine
Exclusivement réservé aux femmes
- Échauffement fitness/cardio
- Exercices techniques de self-défense féminine
- Mises en situation et stratégies de self-défense efficace
- Utilisation d’armes et d’objets du quotidien
COURS DE SELF-DEFENSE MIXTE ESKRIMA
Arts martiaux philippins de self-défense avec armes et à mains nues.
Qu’est-ce que la self-défense Eskrima ?
Le Kali Eskrima est un art martial ancestral philippin qui permet entre autres d’apprendre à se défendre avec tous types d’armes et objets du quotidien. La pratique s’effectue avec des bâtons en bambou ou en bois de 30 cm.
En apprenant à manier les armes, vous aurez une approche plus réaliste pour qui vous permettra de mieux appréhender des attaques armées.
En plus d’apprendre à manier les bâtons, le travail se décline ensuite avec des armes et tous types d’objets qui peuvent être utilisés de manière redoutable en self-défense.
Parfaitement adapté au combat de rue, le Panatukan (dirty boxing) inclut la possibilité de travailler également à mains nues en utilisant toutes les parties du corps comme une arme.
Au programme des cours de self-défense mixte eskrima
Les mardis de 19h30 à 20h30 (Espace Maindron)
Cours tous niveaux
- Découverte des mouvements de bases effectuées dans le vide avec bâton
- Apprentissage technique du maniement des armes (bâton, couteaux)
- Application en self-défense avec partenaire armé ou non
- Mise en situation réelle avec armes et à mains nues.
COURS d’ARTS MARTIAUX (KUNG-FU, WING-TSUN)
Style de Kung-Fu spécialiste du combat rapproché
Qu’est-ce que le Wing Chun ?
Le Wing Chun ou Wing-Tsun est un style de Kung Fu qui a été épuré de toutes acrobaties afin de devenir une arme redoutablement rapide et efficace en combat rapproché.
Cet art martial doit sa renommée internationale grâce au Grand Maitre Yip Man et au célèbre pratiquant Bruce Lee.
Au programme – cours tous niveaux :
Mardis et jeudis de 20h30 à 22h00 (Espace Maindron / Ecole Dansomania)
Les mardis :
Cours axé sur le conditionnement physique, applications du Wing-Tsun adaptés aux différents sports de combat (grappling, lutte, MMA, boxes,…)
Les jeudis :
Cours axé sur les techniques de Wing-Tsun appliquées au combat de rue, applications martiales et autodéfense
Au programme – cours avancé :
Les mercredis de 21h30 à 22h30 (École Dansomania)
Cours technique : Taolus mains nues et armes (mannequin de bois, couteaux papillon, bâton long) sagesse et développement énergétique interne.
