Cette méthode d’enseignement porte le nom du
Maître B.K.S Iyengar. Elle est basée principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana). Elle est accessible à tous,
quels que soient l’âge et la condition physique. Cette méthode se caractérise
par l’attention portée sur l’alignement de différentes parties du corps dans
l’espace, l’organisation des postures en séquences et l’emploi de supports
(sangles, briques, couvertures, chaises…).
Exécuté
correctement, le yoga IYENGAR ne cause pas de dommages et améliore la
condition physique ; beaucoup d’élèves constatent que leurs
difficultés physiques décroissent avec l’amélioration de leur alignement. En
cas de maladie ou de problème physique, il est nécessaire de l’indiquer au
début du cours : l’enseignant modifiera et ajustera les postures afin de
mieux répondre à la condition de l’élève.
Beaucoup de
personnes croient qu’elles ne peuvent pas suivre un cours de yoga. En fait, le
yoga est ouvert aux personnes de tout âge et de toute condition physique.
Le yoga est une activité
physique et mentale susceptible d’offrir quelque chose à chacun.
